Entre las muchas especies y variedades de frutos secos , la avellana es sin duda una de las más consumidas y apreciadas, de la avellana italiana se obtienen una serie de productos dedicados a la repostería y heladería junto con una deliciosa crema untable.

Sin embargo, muy pocas personas conocen las verdaderas propiedades de las avellanas DOSicily , y cómo sería mejor probarlas para aprovechar al máximo sus beneficios.

Avellana, beneficios

Un buen consumo regular de avellanas permite disfrutar de diversos beneficios que se derivan de las numerosas sustancias que contiene este fruto seco . 

Gracias a la presencia de magnesio, por ejemplo, podemos aliviar la tensión muscular, los calambres y la fatiga. 

Además, los altos niveles de magnesio fortalecen los músculos y promueven el funcionamiento del sistema nervioso.

Las avellanas tienen un contenido en sales minerales muy importantes y preciadas para nuestro organismo. 

Contienen manganeso, hierro, potasio, calcio, cobre, magnesio, zinc y selenio. 

El hierro es útil para prevenir la anemia mientras que el cobre y el manganeso son fundamentales para la formación de enzimas antioxidantes. 

Son, por tanto, un auténtico complemento energético natural.

La presencia de grasas buenas es útil para mantener a raya el colesterol y los triglicéridos, ayudando así a la salud del sistema cardiovascular, gracias también a la presencia de fibras que, entre otras cosas, favorecen la regularidad intestinal.

La vitamina E contenida en las avellanas ayuda no sólo al interior de nuestro cuerpo sino también al exterior, y en concreto a la piel, a luchar contra el envejecimiento.

Por tanto, podemos consumir avellanas no sólo porque son buenas sino también por:

• Prevenir enfermedades cardiovasculares

• Como un verdadero suplemento natural

• Promover el bienestar de músculos y huesos.

• Mantenga el colesterol a raya

• Para el bienestar de la piel

• Mejorar la regularidad intestinal

• Prevenir la anemia