Tra le tantissime specie e varietà di frutta secca, la nocciola è indubbiamente una delle più consumate ed apprezzate, dalla nocciola italiana si ricavano una serie di prodotti dedicati alla pasticceria e gelateria insieme ad una golosa crema spalmabile.

In pochissimi però conoscono le vere proprietà della nocciola di DOSicily, e come sarebbe meglio gustarli per sfruttarne appieno i benefici.

Nocciola, benefici

Un buon consumo regolare di nocciole, permette di godere di diversi benefici che derivano dalle tantissime sostanze contenute in questa frutta secca. 

Grazie alla presenza di magnesio, ad esempio, possiamo alleviare la tensione muscolare, i crampi e l'affaticamento. 

Inoltre, elevati livelli di magnesio rafforzano i muscoli e promuovono il funzionamento del sistema nervoso.

Le nocciole presentano un contenuto di sali minerali molto importanti e preziosi per il nostro organismo. 

Contengono manganese,ferro, potassio, calcio, rame, magnesio, zinco e selenio. 

Il ferro è utile per prevenire l'anemia invece il rame e manganese sono fondamentali per la formazione di enzimi antiossidanti. 

Sono dunque un vero e proprio integratore energetico naturale.

La presenza di grassi buoni è utile invece per tenere a bada colesterolo e trigliceridi, aiutando quindi la salute del sistema cardiocircolatorio, grazie anche alla presenza di fibre che favoriscono tra l'altro la regolarità intestinale.

La vitamina E contenuta nelle nocciole aiuta non solo l'interno del nostro corpo ma anche l'esterno, e nello specifico la pelle, a combattere l'invecchiamento.

Possiamo dunque consumare nocciole non solo perché sono buone ma anche per:

• Prevenire malattie cardiovascolari

• Come un vero e proprio integratore naturale

• Favorire il benessere di muscoli e ossa

• Tenere a bada il colesterolo

• Per il benessere della pelle

• Migliorare la regolarità intestinale

• Prevenire l’anemia